16 thg 5, 2013


Một số hình ảnh mô tả cách thêu tranh chữ thập

Cross-stitch, hay còn gọi là x-stitch - Tiếng Việt gọi là Thêu chữ thập. Cross stitch là thêu trên loại vải thô có các nống đều để các mũi thêu thành hình chữ thập một cách đều đặn. Có hai loại vải chính: aida (đọc là aida) và evenweave (vải thô). Linen không hẳn là vải thô, vì nống không thẳng mấy nhưng khi dùng để thêu X cũng có kết quả rất tốt.

Aida là loại vải "sinh ra để thêu X", các nống sợi của nó to và tạo thành từng ô vuông . Đây là tác phẩm nho nhỏ trên mảnh aida:


Cách thêu tranh chữ thập

Thông thường chỉ thêu được sắp 6 sợi một, khi thêu bạn phải rút từng sợi, bạn hãy dùng 2 ngón tay, cầm vào đầu 1 sợi chỉ và rút thẳng tay, sợi chỉ sẽ được rút ra mà không bị rối.

- Đối với mỗi loại vải thì số lượng sợi chỉ thêu yêu cầu là khác nhau, thông thường vải aida 14 cần thêu 2 sợi chỉ, vải aida 11 cần thêu 3-4 sợi chỉ vì vậy trước khi bắt đầu thêu, bạn nên tìm hiểu kỹ hoặc gọi điện cho người bán hàng để biết rõ cỡ vải bạn định thêu và số chỉ cần thêu.

- Bạn phải tìm tâm cho bức tranh thêu bằng cách gấp tư miếng vải, trên mẫu thêu cho sẵn (chart) cũng có tâm bức tranh , đó là giao điểm của 2 mũi tên trên sơ đồ, bạn có thể thêu từ tâm bức tranh , như thế đảm bảo bức tranh thêu của bạn sẽ nằm chính giữa mảnh vải.

- Để thành phẩm thêu đẹp, bạn phải thêu vừa tay, không rút chỉ mạnh quá làm cho mất hình dáng chữ xx, các chữ x bạn thêu đúng vào 4 lỗ của 1 ô vuông thì chữ x sẽ vuông vắn, đẹp.

Hãy nhìn những bức ảnh minh hoạ sau đây bạn sẽ có một hình dung tối thiểu về cái gọi là thêu chữ thập hay gọi là "cross-stitch", hay "x-stitch". Đây là hướng dẫn thêu một mũi x-stitch đầu tiên, trên nền vải aida...

Các lỗ trên vải tự tạo thành các điểm để đâm kim qua, rất tiện lợi. Đâm kim từ góc trái phía dưới của ô vải nơi bạn định đặt mũi X. Xuống ở góc phải trên. Như thế này:


Sau đó, đâm kim lên ở lỗ số 3, rồi xuống ở 4. Hoan hô, được một mũi rồi!


Tuy nhiên, đó chỉ là cách thêu một mũi x, trên thực tế, khi thêu một "tác phẩm", nhất là các tác phẩm "hoành tráng", Nếu bạn thêu từng mũi x như vậy thì sẽ không nhanh, và bên mặt trái của tác phẩm, các đường chỉ rất rối, nếu may lỡ bạn thêu lộn một vùng nào đó mà phải tháo ra thì sẽ rất phiền phức... (mà hình như cái sự may lỡ này xảy ra khá thường xuyên đối với một số thành viên mới vào nghề) Vì vậy, Bạn có thể thêu từng hàng theo cách sau:

Hoặc

Ngoài ra, còn có cách làm theo cột, ít phổ biến hơn, nhưng lại rất hay gặp khi thêu viền của mấy tranh nho nhỏ


Lưu ý: đường chỉ kéo theo hướng / rồi mới \ hoặc là kéo theo hướng \ rồi mới / hoàn toàn theo thói quen của bạn (có một số chart có hướng dẫn cách thêu các hướng đi của chỉ, đường chỉ theo hưỡng dẫn trên chart này với các chart bạn gặp lần khác có thể khác nhau, thậm chí là trái ngược nhau, bạn đừng ngại, bạn chỉ cần làm theo thói quen của bạn, chỉ cần lưu ý là các mũi chỉ để hoàn thiện một chữ "X" nên theo cùng một hướng hoặc ////// hoặc là \\\\\ thì nhìn tác phẩm của bạn sẽ đều và đẹp hơn.

Cách gút chỉ khi bắt đầu và kết thúc

Nói chung là khi bắt đầu và kết thúc không nên cột gút lại, mặt vải phía sau nhìn sẽ không gọn, và mấy cái gút ấy nếu gút nhỏ thì lại dễ tuột chỉ lắm, nhất là khi đem giặt, còn gút bự thì mặt vải bị cộm lên, không gọn.

Cách gút chỉ khi bắt đầu mũi đầu tiên, chúng ta để ý một tý, kéo sợi chỉ phía sau ra một chút, luồn cây kim qua, xong, nếu kỹ hơn thì luồn qua thêm một mũi nữa, nhưng như vậy cũng đủ chắc rồi, sau khi luồn qua thì chị em ta cứ tiếp tục mà làm thôi, không sợ bị tuột chỉ đâu, chắc lắm.




Nếu sợi chỉ ban đầu không có được cái vòng như hình trên (ví dụ như thêu cùng lúc một sợi màu này, một sợi màu kia thì không thể có được cái vòng đó) thì bạn có thể làm theo cách này... khi bắt đâu thêu mũi thứ nhất xong, lấy tay giữ đầu sợi chỉ kia dưới mặt vải, cố ý kéo chừa lại một đoạn chỉ dư một đoạn nhỏ ở mặt dưới (khoảng 0.5cm-1cm), sau đó, khi đâm kim xuống, lật mặt trái vải lên, ngón cái của bàn tay ko cầm kim (hihi, vì ko phải ai cũng cầm kim tay phải) giữ chặt đầu chỉ đã để chừa, kéo sang bên trái hoặc bên phải tuỳ theo hướng các mũi chỉ tiếp theo sẽ đi về phía nào, đâm kim lên vào ô bên cạnh vòng chỉ qua phần chỉ tay kia đang giữ, sau đó lại đâm kim xuống để tạo những đoạn || hoặc = đè lên đoạn chỉ dư đó, rất chắc chắn và đẹp nữa!

Còn khi kết thúc, nếu thêu theo từng hàng, ở mặt trái, chúng ta sẽ có các đường chỉ là những đường dọc song song nhau như thế này ||. Còn khi kết thúc nếu thêu theo cột, ở mặt trái chúng ta sẽ có các đường song song như thế này =. Vì vậy khi muốn kết thúc đường chỉ đó, không cần cột gút lại mà chỉ cần luồn cây kim dưới các sợi chỉ || hoặc = này, kéo qua là được, nếu muốn chắc ăn hơn thì sau khi luồn kim qua, ta lại luồn kim lại một lần nữa, bảo đảm ko bao giờ tuột chỉ hết.


Đôi khi, trong mẫu thêu bạn sẽ còn gặp các loại 1/4 stitch, 3/4 stitch (trên chart sẽ có ký hiệu tương tự với hình mà bạn nhìn thấy dưới đây), và cả hai loại đó kết hợp với nhau trong một ô.

Với mũi thêu 1/4 bạn làm như sau: lên kim ở góc 1 ô (ví dụ lên kim ở 1), không như mũi thêu bình thường bạn xuống kim ở góc chéo đối diện với vị trí mà bạn vừa lên kim, bạn đâm kim xuống ngay ở tâm của ô đó (chỉ bằng nửa của một đường chéo ô vuông mà bạn đang thêu, ví dụ như xuống kim ở 2). Vậy là bạn đã có mũi 1/4 như trong hình

Với mũi thêu 3/4 bạn làm như sau: lên kim ở góc 1 ô (ví dụ ở 1), xuống kim ở tâm của ô, lên kim tiếp ở góc khác của ô (ví dụ ở 3), xuống kim tiếp ở góc đối diện của ô (ví dụ ở 4). Vậy là bạn đã có 1 mũi 3/4.




12 thg 3, 2013





hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - Những bông hoa Đồng Tiền Đà Lạt trắng xen lẫn đỏ yểu điệu và mềm mại
Kích thước : 1280 x 800 px

hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - vịt ngồi yên xe đạp trên cánh đồng cỏ cạnh hàng rào gỗ , bên bui cây hoa hướng dương
Kích thước : 1280 x 800 px

hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - nền tím đẳng cấp cho website của bạn
Kích thước : 600 x 450px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - bộ sưu tập lá mùa thu rơi quá lung linh
Kích thước : 1024 x 768 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - Khắc tình yêu love trên nền cát cùng sao biển
Kích thước : 1600 x 1000 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - Thuyền giấy nhiều màu sắc
Kích thước : 1920 x 1080 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - Những cánh bướm xinh đẹp
Kích thước : 800 x 600 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - bóng thủy tinh
Kích thước : 1920 x 1200 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - hoa trên biển  lúa mạch
Kích thước : 1600 x 900px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - hoa đẳng cấp
Kích thước : 1024 x 768 px

hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - ngôi nhà hạn phúc
Kích thước : 1024 x 768 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - nhà bên suối
Kích thước : 1024 x 640 px

hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - cối xay gió xinh đẹp
Kích thước : 1920 x 1200px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - song long
Kích thước : 1200 x 960 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - thỏ xám ngây thơ đáng yêu
Kích thước : 1280 x 800 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - Thuyền lá
Kích thước : 1920 x 200 px
hình nền đẹp
Hình nền (background - theme) đẹp - khu vườn tình yêu
Kích thước : 1024 x 640 px








Đéo là một từ được nói rất nhiều bởi các thế hệ người việt từ nam đến nữ, tư trẻ đến già. Thế nghĩa của từ đéo trong tiếng việt là gì
Đéo : thường được sử dụng với nghĩa thông dụng là "không" (theo nghĩa thô tục hơn)
đéo biết = không biết
Thường, đéo chỉ được sử dụng trong trường hợp nóng nảy, bực tức hoặc phổ thông ở những người ít học, ưa nói bậy.
Ngoài ra, đéo còn có nghĩa tế nhị khác , tương đương với từ "Đệt" (ám chỉ giao hợp thô tục)

Các bạn nên nhớ, dù thế nào đi nữa, nên tránh sử dụng từ ngữ này. Khi bạn dùng từ đéo, giá trị con người của bạn đánh giá rất thấp

28 thg 2, 2013




Xuất tinh sớm là gì?
Định nghĩa một cách đơn giản : nếu bạn phóng tinh trước khi bạn muốn và cảm thấy không thể kiểm soát nổi, thì khi đó bạn bị xuất tinh sớm.
Ngoài ra : Xuất tinh sớm là hiện tượng phóng tinh xảy ra trước khi có thỏa mãn của bạn tình, thời gian từ khi bắt đầu giao hợp đến khi xuất tinh. Thời gian giao hợp được tính từ khi hai cơ quan sinh dục nam nữ tiếp xúc nhau, chứ không phải là tính luôn thời gian của khúc dạo đầu. Thông thường thì thời gian giao hợp ít nhất phải là một phút và trung bình là ba phút. Người mạnh thì có thể kéo dài đến mười phút, thậm chí kéo dài hơn nữa.
Bạn cần biết rằng hầu hết đàn ông đều bị xuất tinh sớm trong một số trường hợp, đặc biệt khi bị căng thẳng hoặc quá phấn khích. Tuy nhiên, nếu bạn không thể kiểm soát hơn 50% số lần, thì đó thực sự là một vấn đề.
  • Một số đàn ông chỉ bị xuất tinh sớm khi đang giao hợp.
  • Một số khác lại xuất tinh quá nhanh khi gặp phải bất cứ sự kích thích nào từ bạn đời.
  • Ngay cả khi đang tự sướng một mình, một vài người cũng không thể kìm hãm được sự xuất tinh quá sớm.
Cơ chế của sự xuất tinh : Ở người đàn ông, trước khi kéo cờ trắng, sẽ diễn ra hai giai đoạn.
Giai đoạn một : Giải thoát tinh dịch. Đó là kết quả co thắt của ống dẫn tinh, túi tinh, bóng tinh, tuyến tiền liệt do kích thích ngày càng mãnh liệt. Tinh trùng được tích trữ ở mào tinh, theo ống dẫn tinh đi lên, các dịch tiết từ các ống dẫn, túi tinh, bóng tinh, tuyến tiền liệt ngày càng nhiều làm gia tăng áp suất trong niệu đạo ở khoảng tiền liệt, làm căng phồng lên. Khi áp lực đó vượt qua giới hạn sẽ làm bung ra đầu phía dưới đã được bít kín bởi cơ vòng.
Giai đoạn hai : Giai đoạn xuất tinh thực sự. Các cơ ở vùng đáy chậu, các cơ túi tinh, bóng tinh trong ống dẫn, tuyến tiền liệt đồng thời co bóp mạnh làm toàn bộ tinh dịch được bắn ra ngoài từng đợt với một vận tốc 3m/giây.
Nguyên nhân của xuất tinh sớm

Nguyên nhân tâm lý thường được đem ra để lý giải cho tình trạng này, đó là mặc cảm do mình xuất tinh sớm, do thủ dâm, do cắt da bao quy đầu, do lòng ham muốn quá cao, do óc tưởng tượng quá mạnh, do bạn tình quá nồng nhiệt, do hoàn cảnh không thuận tiện trong giao hợp như sợ người khác bắt gặp, sợ gây ra tiếng động…Một chấn động nhỏ về tâm lý, bệnh tật của tuổi già, sự lãnh cảm của đối tác, sự mất lòng tin vào bản thân luôn cho rằng mình bị xuất tinh sớm, bị stress… cũng có thể là nguyên nhân gây xuất tinh sớm.

Ngoài ra, nếu các kích thích diễn ra quá mạnh, đủ để đưa cường độ cảm giác lên đến cực điểm thì cũng sẽ xảy ra tình trạng xuất tinh sớm. Điều này thường xảy ra ở những cặp vợ chồng trẻ vào đêm tân hôn, những cặp vợ chồng gặp lại sau một thời gian xa nhau…

Do yếu tố nội tiết: Testosteron là kích tố nam duy trì sự phát triển của dương vật, kích thích các trung tâm điều phối quá trình tình dục ở não. Khi tỷ lệ kích tố nam testosteron huyết tương giảm dưới 2mg/ml (trung bình 6mg/ml) sẽ làm giảm hưng phấn và giảm ham muốn tình dục.
Do bệnh tật: Một số người bị bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường... cũng bị yếu sinh lý. Một số loại thuốc điều trị huyết áp như reserpin, dopegyt, thuốc an thần loại barbiturric cũng gây ảnh hưởng đến quá trình cương dương vật. Ở những bệnh nhân đái tháo đường thường bị rối loạn thần kinh ngoại biên, chủ yếu thần kinh thực vật, dẫn đến rối loạn tuần hoàn, tiêu hóa, niệu sinh dục, làm rối loạn sinh lý và ham muốn tình dục giảm.

Căn bản của sự xuất tinh sớm là do người đàn ông không thể nhận biết được thời điểm gọi là "điểm không thể dừng lại" , đó là một cảm giác xảy ra vài tích tắc trước khi xuất tinh. Những anh chàng không bị xuất tinh sớm luôn nhận ra khoảnh khắc này và lập tức dừng lại hay thay đổi sự kích thích cho đến khi sự thôi thúc giảm xuống.

Xuất tinh sớm khiến nam giới mất tự tin và ảnh hưởng đến hạnh phúc đôi lứa
Có một số lý do dẫn tới hiện tượng này :
  • Yếu tố tâm lý : xuất tinh sớm có thể bắt nguồn từ việc luôn ở trong tình thế vội vàng, hoặc gắn liền với cảm giác tội lỗi hay lo lắng.
  • Đôi khi đàn ông nhanh chóng về đích là bởi sức ép từ bạn đời luôn muốn làm cho xong. Cho dù lý do ban đầu là thế nào, thì cơ thể cũng sẽ quen dần với việc phản ứng nhanh và xuất tinh sớm sẽ trở thành một cố tật.
  • Hoặc hiếm hơn, xuất tinh sớm là hậu quả của một trục trặc thể chất như nhiễm trùng tuyến tiền liệt hay đường tiết niệu.
  • Nhiều nghiên cứu cho thấy một số đàn ông có thể mắc một vấn đề bẩm sinh trong hệ thần kinh gây ra xuất tinh nhanh.
  • Với hầu hết đàn ông, phóng tinh sớm sẽ xuất hiện trong những lúc bị stress hoặc sức khoẻ kém.
Biện pháp tự khắc phục xuất tinh sớm
Để khắc phục xuất tinh sớm, cần nhận biết được "điểm không thể dừng lại", một số cách sau giúp bạn nhận ra điểm không thể dừng lại này
Lúc đầu, bạn có thể tập luyện một mình, rồi sau đó trao đổi với bạn đời và nhờ họ giúp vượt qua vấn đề.
Thư giãn. Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm. Đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm.
Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ. Đảm bảo rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời.
Luyện tập khung xương chậu. Nhiều đàn ông cho biết họ có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu.
Dừng lại rồi tiếp tục. Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại tự đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.
Thay đổi kiểu kích thích. Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, thử thay đổi kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại tất cả.
Thay đổi vị trí. Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại.
Sự đóng góp của bạn tình là một yếu tố quan trọng 

Cảm xúc và cảm giác tùy thuộc vào từng cá nhân. Đừng đem cảm giác của người khác áp dụng vào mình. Khi trục trặc xảy ra, bạn cũng đừng quá lo lắng. Lúc này người phụ nữ cần đóng vai trò cố vấn cho đối tác của mình. Hãy chia sẻ và nói với anh ấy cảm xúc của bạn đang ở giai đoạn nào, tư thế nào khiến bạn dễ chịu và cả những gì bạn không thích. Đừng có những hành động hay lời nói quá kích thích khiến người chỉ huy không làm chủ được tình thế.
Các bạn cần một hoạt động tình dục đều đặn với tâm lý ổn định. Cảm giác nôn nóng sẽ không có cơ hội “phát tác” cũng là một phương pháp được áp dụng trong trị liệu xuất tinh sớm.
Khi bạn phối hợp được hai yếu tố giảm cường độ kích thích và làm chậm lại cảm giác một cách nghệ thuật và nhuần nhuyễn, bạn sẽ thành công trong điều trị chứng xuất tinh sớm.
Nhưng nếu các bạn đã áp dụng những biện pháp trên mà người chỉ huy vẫn có dấu hiệu đầu hàng sớm quá nhiều, hãy đến gặp bác sỹ chuyên khoa nam. Bạn hãy thật lòng kể thật tỉ mỉ những trục trặc của mình để bác sỹ dễ dàng tìm hướng tư vấn, và điều trị cho bạn.  

Song song với các biện pháp trên, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm giúp cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới. Sản phẩm X9 của Công ty Dược Phẩm An Bình là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm tình dục...
 rối loạn cường dương
 X9 - SỨC MẠNH CỦA ĐÀN ÔNG  
Xem chi tiết sản phẩm X9 tại đây  
 
 Quý khách có thể tìm mua sản phẩm X9 tại tất cả các hiệu thuốc trên cả nước hoặc liên hệ trực tiếp tới văn phòng đại diện theo số điện thoại : 0903 235 129 - 04 3577 2507 để được tư vấn. 







27 thg 2, 2013




Xuất tinh sớm là gì?
Định nghĩa một cách đơn giản : nếu bạn phóng tinh trước khi bạn muốn và cảm thấy không thể kiểm soát nổi, thì khi đó bạn bị xuất tinh sớm.
Bạn cần biết rằng hầu hết đàn ông đều bị xuất tinh sớm trong một số trường hợp, đặc biệt khi bị căng thẳng hoặc quá phấn khích. Tuy nhiên, nếu bạn không thể kiểm soát hơn 50% số lần, thì đó thực sự là một vấn đề.
  • Một số đàn ông chỉ bị xuất tinh sớm khi đang giao hợp.
  • Một số khác lại xuất tinh quá nhanh khi gặp phải bất cứ sự kích thích nào từ bạn đời.
  • Ngay cả khi đang tự sướng một mình, một vài người cũng không thể kìm hãm được sự xuất tinh quá sớm.
Nguyên nhân của xuất tinh sớm
Căn bản của sự xuất tinh sớm là do người đàn ông không thể nhận biết được thời điểm gọi là "điểm không thể dừng lại" , đó là một cảm giác xảy ra vài tích tắc trước khi xuất tinh. Những anh chàng không bị xuất tinh sớm luôn nhận ra khoảnh khắc này và lập tức dừng lại hay thay đổi sự kích thích cho đến khi sự thôi thúc giảm xuống.
Xuất tinh sớm khiến nam giới mất tự tin và ảnh hưởng đến hạnh phúc đôi lứa
Có một số lý do dẫn tới hiện tượng này :
  • Yếu tố tâm lý : xuất tinh sớm có thể bắt nguồn từ việc luôn ở trong tình thế vội vàng, hoặc gắn liền với cảm giác tội lỗi hay lo lắng.
  • Đôi khi đàn ông nhanh chóng về đích là bởi sức ép từ bạn đời luôn muốn làm cho xong. Cho dù lý do ban đầu là thế nào, thì cơ thể cũng sẽ quen dần với việc phản ứng nhanh và xuất tinh sớm sẽ trở thành một cố tật.
  • Hoặc hiếm hơn, xuất tinh sớm là hậu quả của một trục trặc thể chất như nhiễm trùng tuyến tiền liệt hay đường tiết niệu.
  • Nhiều nghiên cứu cho thấy một số đàn ông có thể mắc một vấn đề bẩm sinh trong hệ thần kinh gây ra xuất tinh nhanh.
  • Với hầu hết đàn ông, phóng tinh sớm sẽ xuất hiện trong những lúc bị stress hoặc sức khoẻ kém.
Biện pháp tự khắc phục xuất tinh sớm
Để khắc phục xuất tinh sớm, cần nhận biết được "điểm không thể dừng lại", một số cách sau giúp bạn nhận ra điểm không thể dừng lại này
Lúc đầu, bạn có thể tập luyện một mình, rồi sau đó trao đổi với bạn đời và nhờ họ giúp vượt qua vấn đề.
Thư giãn. Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm. Đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm.
Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ. Đảm bảo rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời.
Luyện tập khung xương chậu. Nhiều đàn ông cho biết họ có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu.
Dừng lại rồi tiếp tục. Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại tự đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.
Thay đổi kiểu kích thích. Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, thử thay đổi kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại tất cả.
Thay đổi vị trí. Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại.
 




26 thg 2, 2013


Táo bón ở trẻ nhỏ digg


Táo bón là một bệnh lý rối loạn tiêu hóa khá phổ biến ở trẻ nhỏ, nhưng lại dễ bị bỏ qua và mức độ nghiêm trọng của nó thì thường chưa được các bậc cha mẹ quan tâm đúng mức. Táo bón ở trẻ em thường không nghiêm trọng, nhưng nó có thể làm giảm chất lượng sống của trẻ, gây nên các vấn để về cảm xúc và tạo nên áp lực trong gia đình. May mắn thay, hầu hết các trường hợp táo bón ở trẻ em là tạm thời và bố mẹ hoàn toàn có thể tự chữa trị cho bé trong các trường hợp táo bón vừa phải. Tuy nhiên, trẻ mắc táo bón kinh niên có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khác.




VẬY TÁO BÓN LÀ GÌ - TRIỆU CHỨNG , NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP CHỮA TRỊ CHỨNG TÁO BÓN Ở TRẺ EM

I. Định nghĩa táo bón :
Táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu ít thường xuyên hơn bình thường, khi đi tiêu, phân có khuynh hướng khô , cứng, khiến trẻ khó đại tiện và bị đau.

Thế nào là đại tiện bình thường? Bình thường các bé trong độ tuổi 1 – 4 sẽ đại tiện từ 1 – 2 lần/ngày. Tuy nhiên, cũng có những bé đi cầu 3 lần/ngày, ngược lại có trẻ đi cầu không theo ngày nào cả. Tất cả đều bình thường. Đối với những trẻ có sức khỏe tốt, bé có thể 3 ngày mới đi cầu một lần. Kích thước và lượng chất thải của các bé cũng rất khác nhau, phụ thuộc vào những gì trẻ ăn uống hằng ngày.

II. Các triệu chứng khi trẻ bị táo bón

Bạn có thể nghĩ đến vấn đề táo bón khi bé có các hiện tượng sau
Không đi tiêu trong nhiều ngày (Số lần đi đại tiện giảm hơn bình thường)
Bé đi đại tiện rất khó khắn
Khi đại tiện có cảm giác đau. Mẹ có thể cảm nhận qua hành động ngại đi cầu, ngồi nhón chân của trẻ.
Phân của bé rất cứng và khô, vón cục lại.
Bé bị đau bụng.
Bé muốn nôn.
Có dấu vết của phân lỏng hoặc giống như đất sét trong đồ lót của trẻ em, một dấu hiệu cho thấy phân được sao lưu trong trực tràng.
Có thể xuất hiện màu đỏ máu tươi trên bề mặt của phân cứng.
Bé ăn kém.
Các hành vi của bé hay thay đổi.
Có thể nhận thấy dấu hiệu con bị táo bón khi thấy con đi dạng hai chân, ghì mông, xoắn cơ thể trên sàn nhà hoặc gương mặt tỏ ra khó chịu.
Bạn nên đưa con đến bác sĩ nếu táo bón kéo dài lâu hơn hai tuần hoặc táo bón kèm theo cá triệu chứng:
Sốt,
Ói mửa.
Có máu trong phân.
Chướng bụng.
Giảm trọng lượng .
Đau và xuất hiện vết nứt hậu môn
Sa trực tràng.
III. Nguyên nhân dẫn đến táo bón ở trẻ



Táo bón thường xảy ra khi chất thải hoặc phân di chuyển quá chậm qua đường tiêu hóa, khiến chúng trở nên cứng và khô. Các yếu tố có thể dẫn tới táo bón ở trẻ em bao gồm:

Chế độ dinh dưỡng :

Chế độ dinh dưỡng của bé không đủ lượng nước và chất xơ là nguyên nhân phổ biến nhất.

Táo bón ở trẻ nhỏ liên quan nhiều hơn đến sữa, chế độ ăn của mẹ trong giai đoạn cho con bú và rối loạn nhu động ruột.

Đối với một số trẻ em, uống quá nhiều sữa và không đủ nước có thể dẫn đến táo bón.

Sự thay đổi trong chế độ ăn uống cũng có thể gây ra táo bón hoặc chế độ ăn uống do bệnh tật có thể có tác dụng tương tự.

Chứng táo bón đôi khi xảy ra khi một đứa trẻ sơ sinh chuyển từ bú mẹ sang uống sữa bò hoặc sữa công thức.

Thuốc và bệnh tật

Nếu mẹ sử dụng thuốc gây giảm tiết (thuốc ho, sổ mũi, chống dị ứng, uống cà phê hay trà nhiều…), bé cũng có thể bị bón theo.

Trẻ phải dùng kháng sinh sớm dễ bị rối loạn khuẩn ruột và gây ra táo bón, tiêu chảy xen kẽ.

Việc điều trị bằng thuốc men thường không gây ra chứng táo bón ở trẻ nhỏ (dù có thể gây táo bón cho người lớn) nhưng đôi khi một số loại siro ho , một số thuốc kháng acid, thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc khác có thể gây ra táo bón.

Nứt hậu môn là một nguyên nhân phổ biến khác. Vết nứt hậu môn là vết rạn trên da ở bờ hậu môn và điều này làm cho việc đi cầu gây ra đau đớn và trở thành cực hình khiến bé sợ và khoongn dám đi tiêu, điều này càng khiến chứng táo bón nặng hơn.

Thường thì chứng táo bón xuất hiện sau khi trẻ trải qua một thời gian viêm nhiễm, không khỏe. Trong khi bị ốm, bé thường không uống đủ lượng nước cần thiết khiến chất thải trở nên rắn và rất khó di chuyển. Những chất thải này sẽ gây xước hậu môn và là nguyên nhân gây ra bệnh nứt hậu môn.

Bé bị rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy cũng khiến hệ tiêu hóa còn non của trẻ mất cân bằng và không thể tự kiểm soát, kết quả là dẫn tới chứng táo bón. Đây có thể là do trẻ lo lắng sợ ị ra quần.

Dị ứng với sữa bò thường được chẩn đoán trong hầu hết các trường hợp rối loạn đường ruột ở trẻ nhỏ. Với một số trẻ, nó có thể gây ra hiện tượng táo bón. Nếu ai đó trong gia đình từng hen suyễn hoặc chàm bội nhiễm thì cũng có thể nghĩ tới nguyên nhân dị ứng sữa.

Cảm xúc của bé :

Nỗi sợ giáo viên hoặc sợ nhà vệ sinh bẩn cũng góp phần dẫn tới chứng táo bón.

Rối loạn cảm xúc cũng được xem là một nguyên nhân nếu bé sống trong bầu không khí gia đình thường xuyên căng thẳng.

Bé nhịn đi tiêu : Việc nhịn đi tiêu lâu dẫn đến tình trạng phân mất nước khiến phân trở nên khô cứng
Vì sợ nhà vệ sinh hoặc không muốn gián đoạn cuộc chơi.
Một số bé nhịn đi tiêu khi đang ở xa nhà vì không thoải mái khi dùng nhà vệ sinh công cộng.
Đi tiêu gây ra đau đớn bởi phân lớn, phân cứng cũng có thể dẫn đến tình trạng bé sợ đi tiêu.
Nếu bắt ép bé đi tiêu quá sớm, bé có thể nổi loạn và nhịn đi tiêu luân.
Thay đổi trong thói quen sinh hoạt. Bất kỳ thay đổi nào trong thói quen, chẳng hạn như du lịch, thời tiết nóng hoặc căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chức năng đường ruột.

Lịch sử gia đình. Các yếu tố di truyền hay môi trường có thể làm cho một đứa trẻ nhiều khả năng táo bón.

Các yếu tố khác

Trẻ suy dinh dưỡng dễ bị táo bón hơn vì thiếu lượng chất xơ trong khẩu phần ăn. Nhu động ruột của những bé này cũng kém hơn.

Ngoài ra, táo bón phổ biến ở các bé trai hơn bé gái.

IV. Các biến chứng của táo bón ở trẻ nhỏ

Táo bón nếu không điều trị tốt có thể gây biến chứng phức tạp như: Dãn đại tràng, sa trực tràng, sa tử cung (dạ con), trĩ... Ở trẻ em, táo bón kéo dài gây chán ăn, chậm lên cân, thậm chí gây tình trạng đau bụng kéo dài hoặc nôn trớ, chậm lớn...

Ở trẻ táo bón thường xảy ra một vòng luẩn quẩn: khi trẻ bón, phân to, cứng thường làm trẻ rất đau ở hậu môn, đôi khi gây nứt hậu môn và chảy máu mỗi khi đi tiêu. Điều này làm trẻ sợ đi tiêu và cố nhịn đi tiêu đến khi còn có thể nhịn được. Trẻ bị táo bón đôi khi có những hành động rất đặc trưng: nhảy cò cò, ngồi xổm hay đứng bắt chéo 2 chân lại để cố nhịn đi tiêu. Phân ứ lại trong ruột già càng lâu sẽ càng mất nước nên khô hơn. Và trẻ lại càng táo bón…

Phân ở lâu trong trực tràng là nguồn kích thích gây nên những rối loạn thần kinh: trẻ trở nên cáu kỉnh, mệt mỏi, biếng ăn, bồn chồn, mất tập trung.

Vi trùng tích tụ lại sinh ra những độc tố vào máu gây nhiễm độc thần kinh, làm trẻ dễ nhiễm khuẩn hơn.

Phân ứ đọng ở trực tràng làm cản trở tuần hoàn máu, lâu ngày dễ gây trĩ, sa trực tràng, nứt hậu môn.

V. Giúp trẻ bị táo bón như thế nào?

Cần trao đổi với bác sĩ về tình trạng của bé nếu con bạn chưa được 1 tuổi.

Nếu bé trên 1 tuổi, bạn có thể thử một trong các cách sau:

- Khuyến khích trẻ uống thật nhiều nước nhưng không nên uống nước ngọt và nước có ga bởi vì chúng sẽ làm hỏng men răng : nước trắng, nước hoa quả pha loãng và sữa (ở một số trẻ, uống quá nhiều sữa cũng có thể gây tác dụng ngược, làm cho tình trạng táo bón nặng thêm). Nước mận, lê và táo chứa rất nhiều đường sorbitol, đặc biệt tốt cho đường ruột của bé.

- Với trẻ sống ở vùng ôn đới, lượng nước cần uống mỗi ngày là 1,5l/trẻ 4 - 6 tuổi và 2l/trẻ từ 7 tuổi trở lên. Tất nhiên, trẻ sống ở vùng khí hậu nhiệt đới cần uống nhiều nước hơn.

- Tăng lượng chất xơ trong chế độ dinh dưỡng. Điều này dường như rất khó thực hiện bởi một khảo sát cho thấy 29 - 48% trẻ em bị táo bón là do “ăn uống cầu kỳ” và 47% có hiện tượng ăn kém ngon miệng.

Ăn uống là yếu tố quan trọng để cải thiện tình trạng táo bón.

Hãy giải thích với trẻ rằng bạn cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng để bé dễ đi cầu hơn nhưng không nên tạo ra quá nhiều sự khác biệt với chế độ ăn của cả nhà. Tốt nhất là cả gia đình cùng ăn những thực phẩm đó và cố gắng ăn 5 loại rau quả/ngày.

Đừng vội hạn chế sữa trong chế độ dinh dưỡng trẻ mà không trao đổi trước với bác sĩ bởi nó có thể dẫn tới việc thiếu hụt dinh dưỡng. Khoảng 50% trẻ em bị dị ứng với sữa bò và cũng thường dị ứng luôn với các protein trong đậu nành. Vì thế việc chuyển từ sữa bò sang sữa đậu nành chưa hẳn đã là giải pháp tốt.

Ăn sáng sớm. Đối với nhiều trẻ, bữa sáng có tác dụng kích thích nhu động ruột. Nếu ăn sáng sớm, trẻ sẽ có nhiều thời gian để dành cho việc đi cầu sau đó ngay tại nhà thay vì đến trường (bởi nhiều trẻ rất ngại đi cầu ở trường).

Nên cho trẻ ngồi ghế ị riêng thay vì ngồi bồn cầu người lớn bởi vì ngồi thẳng, 2 chân chạm đất sẽ giúp trẻ đi cầu dễ dàng hơn.

Đừng cho trẻ uống thuốc nhuận tràng nếu không có chỉ định của bác sĩ. Vì các thuốc tân dược nhuận tràng dễ dẫn tới thủng ruột , gây độc cho gan và thận.

Đặc biệt các bậc cha mẹ nên cho bé dùng thường xuyên các chế phẩm có bổ sung chất xơ innulin - là loại chất xơ hòa tan chiết xuất từ thiên nhiên và dùng men tiêu hóa sống :

Chất xơ có tác dụng làm cho phân được liên kết với nhau, làm mềm phân,xốp phân, đồng thời là nơi mà các vi sinh vật có lợi (men tiêu hóa sống) làm tổ và sinh sống.

Men tiêu hóa sống: Là các chủng vi sinh vật có lợi cộng sinh tại ruột non. Trong quá trình cộng sinh tại ruột non sẽ sản sinh ra các Enzim giúp cho thức ăn được tiêu hóa, đồng thời nó cạnh tranh môi trường sống của vi sinh vật có hại, giúp cơ thể chống lại và đào thải các vi sinh vật có hại, làm cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.

Santafe là sản phẩm được sản xuất với thành phần gồm Innulin là chất xơ thiên nhiên hòa tan được nhập khẩu trực tiếp từ Vương quốc Bỉ (made in Belgium), cùng với men tiêu hóa sống là 2 chủng vi sinh vật có hoạt lực mạnh nhất: Lactobacilus acidophilus La-5 và Bifidobacterium Bb-12 được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ Đan Mạch bởi Công ty Ch. Hansen, bằng công nghệ bao vi nang Polysaccharide Matrix hiện đại nhất thế giới. Santafe thực sự là giải pháp an toàn và hiệu quả cho việc phòng chống táo bón cho trẻ em đến từ thiên nhiên.


SANTAFE – XUA TAN NỖI LO TÁO BÓN
Xem chi tiết sản phẩm Santafe tại đây

Quý khách có thể tìm mua sản phẩm Santafe tại tất cả các hiệu thuốc trên cả nước hoặc liên hệ trực tiếp tới văn phòng đại diện theo số điện thoại : 0903 235 129 - 04 3577 2507 để được tư vấn.

22 thg 2, 2013


VẬY CHỨNG ĐẦY BỤNG - TRƯỚNG HƠI  LÀ GÌ, TRIỆU CHỨNG NHƯ THẾ NÀO
 
Hiện tượng đầy bụng, trướng hơi là hiện tượng lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa, do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn lên men của vi sinh vật mà chủ yếu là họ vi khuẩn đường ruột, người bệnh cảm thấy vùng bụng trướng to, căng tức, khó thở và có cảm giác no sau khi ăn, dù chỉ ăn với số lượng rất ít .  Đây là một trong những chứng bệnh rất thường gặp do sự dư thừa chất khí mà cơ thể tự sản sinh. 
 
ĐẦY HƠI, TRƯỚNG BỤNG CÓ BIỂU HIỆN CHÍNH NHƯ THẾ NÀO?
 
Những người bị bệnh đầy hơi, trướng bụng thì hơi được sinh ra trong quá trình chuyển hóa thức ăn không ra ngoài theo đường hậu môn (trung tiện) mà lại đi ngược lên thực quản do cơ thắt thực quản bị giãn ra và được đưa ra ngoài bằng đường miệng bởi  triệu chứng  ợ. Triệu chứng chính là đầy hơi, trướng bụng, ậm ạch khó chịu. Những người có hội chứng dạ dày thì ngoài đầy hơi, trướng bụng còn có ợ hơi, ợ chua, đau bụng âm ỉ, có lúc buồn nôn hoặc nôn (do viêm chít hẹp môn vị gây ứ đọng), phân lúc lỏng, lúc đặc hoặc có khi táo bón. Bụng trướng, gõ rất trong và trung tiện nhiều lần (ở người bình thường hơi chứa trong ruột có khoảng 200ml và được  đưa  ra ngoài bình quân khoảng từ 14 - 25 lần trong một ngày đêm theo đường hậu môn do trung tiện). 
 
NHỮNG PHIỀN MUỘN MÀ NGƯỜI CHƯỚNG HƠI, ĐẦY BỤNG, KHÓ TIÊU GẶP PHẢI
 
Bình thường , chúng ta thường kết thúc một bữa ăn khi cảm thấy no bụng, khoảng 30 phút sau khi ăn đã cảm thấy nhẹ nhàng và có thể tiếp tục các công việc thường ngày. Tuy nhiên ở một số người bị Trướng hơi, đầy bụng, khó tiêu thì dư âm của bữa ăn lại kéo dài, gây ra nhiều khó chịu : 
  • Cảm thấy sợ khi ngồi vào bàn ăn, chán ăn, ăn không ngon, ăn có cảm giác nhanh no.
  • Khi ăn thấy vướng nghẹn vùng cổ họng, ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn hoặc nôn.
  • Bụng tức nặng ở phía trên, cảm giác óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi.
  • Thở phì phò, đi lại nặng nề, ợ hơi, buồn nôn, có thể nôn, và đau bụng râm ran.
  • Đôi khi có thể kèm theo tiêu chảy hoặc táo bón. 
Tình trạng trên có thể xảy ra sau một vài bữa ăn mà nguyên nhân do thức ăn thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên nếu nó diễn ra thường xuyên, dài ngày thì sẽ gây ra tình trạng sợ ăn uống, giảm hấp thu dẫn đến tình trạng mệt mỏi, cơ thể suy kiệt, những cảm giác khó chịu kéo dài còn ảnh hưởng đến tinh thần sinh ra cáu gắt, buồn phiền, làm việc nhanh mệt, không hiệu quả, làm cho cuộc sống chúng ta mất đi niềm vui và hạnh phúc.
 
NGUYÊN NHÂN CỦA ĐẦY BỤNG - TRƯỚNG HƠI
 
Có nhiều nguyên nhân gây đầy hơi, trướng bụng , chủ yếu là mất cân đối thức ăn :
  
Mất cân đối thức ăn: Chúng ta ai cũng muốn có một bữa ăn ngon miệng, nhưng lại ít quan tâm đến việc ăn uống như thế nào để tốt cho sức khỏe của chính mình. Sau đây là một số loại thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ gây ra chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu:
  • Thức ăn giàu tinh bột (ngũ cốc): Ăn nhiều chất tinh bột mà cơ thể không đủ hệ thống men để chuyển hóa hết sẽ dẫn tới đầy bụng.
  • Ăn nhiều chất xơ (rau quả), các món xào rán nhiều dầu mỡ, chất béo, thức ăn có nhiều gia vị :
  • Mộtt số thức ăn hay gia vị khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới dễ gây nên ợ hơi (hành, tỏi...)
  • Sử dụng quá nhiều chất kích thích cà phê, rượu, bia, thuốc lá…hoặc đồ uống có gas.
Thói quen ăn uống tùy tiện, không khoa học cũng là một nguyên nhân dẫn đến đầy bụng, trướng hơi
  • Ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng (khi uống nước dễ nuốt cả hơi vào dạ dày);  
  • Ăn xong vội vàng đi nằm nghỉ ngay.
  • Ăn uống tùy tiện không đúng bữa - đúng giờ. 
  • Một số người đặc biệt trẻ em vừa ăn uống vừa xem phim nên nuốt nhiều không khí gây chướng hơi trong bụng.
Các bệnh và các tổn thương đường tiêu hóa:
 
- Rối loạn đường tiêu hóa: 
  • Độc tố từ các loại thức ăn, loạn khuẩn đường ruột, dư acid dịch vị, nhiễm Helicobacter Pylori một loại vi khuẩn gây loét dạ dày- tá tràng.
  • Cơ thể suy nhược, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, stress gây giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa. 
  • Một số trẻ do khả năng dung nạp lactose (có nhiều trong sữa) kém cũng gây chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu.
- Một số bệnh đường tiêu hóa ảnh hưởng đến khả năng co bóp tống đẩy thức ăn.
  • Viêm niêm mạc dạ dày,
  • loét dạ dày-tá tràng,
  • trào ngược dạ dày thực quản,
  • ung thư dạ dày ảnh
- Bệnh tuyến tụy tạng gây giảm tiết men tụy, bệnh sỏi mật, viêm gan đẫn đến suy giảm chức năng gan-mật, giảm bài tiết mật và enzym tiêu hóa.
 
- Bệnh viêm đại tràng co thắt (hội chứng viêm đại tràng kích thích), bệnh giảm nhu động ruột gây đầy hơi, trướng bụng bởi vi khuẩn lên men tinh bột tồn tại lâu ngày trong lòng đại tràng;
 
- Do ứ phân lâu ngày như trong bệnh táo bón hoặc sau một số phẫu thuật về đường tiêu hóa như phẫu thuật dạ dày, đại tràng...
 
- Rối loạn hệ thống vi khuẩn chí trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.
 
- Bệnh trào ngược thực quản ngoài đầy hơi, trướng bụng còn gây nóng rát phía sau xương ức, ợ nóng, ợ hơi, ợ ra cả nước trong.
 
Tác dụng phụ của một số thuốc:
 
- Một số loại thuốc làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa (dạ dày, ruột), ví dụ như dùng thuốc trong bệnh suy tuyến giáp trạng, trong bệnh tăng huyết áp hoặc thuốc dùng chữa bệnh trầm cảm...
 
- Các loại thuốc như kháng sinh, giảm đau , kháng viêm, tiểu đường, huyết áp, thuốc tránh thai…cũng gây ra hiện tượng đầy bụng, trướng hơi.
 
Các yếu tố khác
 
- Rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa (dạ dày, ruột) làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn hoặc do rối loạn bài tiết dịch mật (viêm, tắc đường dẫn mật...).
 
- Rối loạn hấp thu: ở trẻ em những trường hợp đau bụng không tìm thấy nguyên nhân khác thì có tới 40% là do rối loạn hấp thu sữa.
 
- Các bệnh thuộc về hệ thống tâm thần - thần kinh: những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng, gặp nhiều stress cũng có thể gây đầy hơi, trướng bụng. 
 
“Khi bác sĩ không thể tìm thấy nguyên nhân gây ra chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu, bệnh nhân có thể mắc chứng rối loạn tiêu hóa chức năng, một chứng làm suy yếu khả năng co bóp, tiêu hóa thức ăn của dạ dày và khó chuyển thức ăn xuống ruột non có thể gây ra”.
  
CHẨN ĐOÁN
 
Khi bị đầy hơi, đầy bụng thì việc đầu tiên là phải đi khám bác sĩ vì có thể là do một số bệnh sau gây ra:
 
Không dung nạp Lactose: Lactose tìm thấy chủ yếu trong sữa. Nếu không dung nạp chất đường này, bạn sẽ trải qua các trận đầy hơi bất cứ khi nào bạn uống sữa hoặc sử dụng sản phẩm sữa và các sản phẩm có chứa sữa bò. Cách điều trị duy nhất là không ăn các loại thực phẩm có chứa sữa bò.
 
Phát triển quá mức của vi khuẩn trong ruột non: Nghiên cứu cho thấy vi khuẩn phát triển quá mức trong ruột non thường gặp ở những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích. Với nguyên nhân này, bạn có thể dùng các loại men vi sinh để bình thường hóa các hệ thực vật đường ruột.
 
Không dung nạp fructose: Fructose là một loại đường được tìm thấy trong trái cây, mật ong và một số thực phẩm. Có tới 30% bệnh nhân hội chứng IBS không dung nạp fructose.
 
LÀM GÌ KHI BỊ BỆNH ĐẦY HƠI, TRƯỚNG BỤNG?   
 
Khi bị đầy hơi, trướng bụng cần thiết phải đi khám bệnh để  xác định nguyên nhân. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện theo các gợi ý dưới đây để giảm thiểu triệu chứng đầy bụng :
 
Ăn uống
 
Ăn uống đóng vai trò khá quan trọng. Cần ăn chậm, nhai kỹ, không nuốt vội vàng, không ăn no quá. Tránh không ăn một số loại thức ăn có khả năng gây đầy hơi  (những thức ăn này cũng có sự khác nhau ở cơ địa từng người). Nên ăn những thức ăn dễ tiêu, hạn chế ăn thức ăn chua, cay, các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá. Nên hạn chế ăn kẹo, bánh ngọt. Nên ăn nhiều rau xanh như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống.
 
Các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi 
 
Một số thực phẩm có thể gây đầy hơi, trướng bụng do chứa hợp chất thúc đẩy sự hình thành khí trong ruột:
 
Các loại Đậu: Đỗ, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu nành và các sản phẩm đậu nành thường gây sinh khí và các thực phẩm chế biến sẵn có chứa protein thực vật. Nếu thấy sau khi ăn những thực phẩm này, bụng khó chịu thì cần phải đọc nhãn thực phẩm kỹ trước khi ăn.
 
Sữa và các sản phẩm sữa: sữa, kem, pho mát, và các loại thực phẩm có chứa sữa hoặc pho mát có thể gây ra vấn đề, đặc biệt nếu bệnh nhân không dung nạp lactose.
 
Một số loại rau củ dễ gây dầy hơi rau họ cải (bắp cải, bông cải xanh, mầm, súp lơ), dưa chuột, hành tây và tỏi sống, măng tây, khoai tây và củ cải thường thúc đẩy sản xuất khí trong cơ thể. Tuy nhiên, việc nấu chín hành tây, tỏi thì có thể sẽ không bị triệu chứng này.
 
Một số loại hoa quả:  Trái cây sấy khô thường giúp nhuận tràng nhưng lại ảnh hưởng không tốt tới hệ thống tiêu hóa. Nếu không dung nạp fructose, bạn sẽ phải từ bỏ tất cả các loại hoa quả, nước trái cây và sản phẩm chế biến có chứa trái cây hay đường fructose.
 
Thực phẩm có lúa mỳ: Tất cả bánh mỳ, bánh quy giòn, bánh quy, ngũ cốc và bánh ngọt có chứa lúa mỳ có thể góp phần hình thành khí trong hệ tiêu hóa ở những người nhạy cảm với thực phẩm này.
 
Chất béo: Các loại thực phẩm chiên kỹ, thực phẩm béo ngậy có thể gây khó tiêu.
 
Nước giải khát: Các khí trong đồ uống có ga và một số loại rượu có thể tăng lượng khí và cũng cần phải tránh.
 
 
Vệ sinh răng miệng hàng ngày , tránh để bám các chất cặn bã ở chân răng, trong khoang miệng. Ăn xong chưa vội đi nằm ngay hoặc ngồi lâu mà nên đi lại nhẹ nhàng.
 
Tập luyện
  
Ngoài bữa ăn có thể dùng tay xoa bóp bụng (mát xa) để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày.

Cần có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Đi bộ cũng là một hình thức thư giãn loại bỏ stress. 
 
Đặc biệt các bênh nhân bị trướng bụng đầy hơi nên dùng men tiêu hóa sống. Men tiêu hóa sống là các chủng vi sinh vật có ích cư trú tại ruột non , trong quá trình cộng sinh nó sản sinh ra enzim ( men tiêu hóa ) , giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn , đồng thời giúp cơ thể đào thải và chống lại vi khuẩn có hại , chính điều này làm hạn chế việc sinh khí gây trướng bụng và thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn .

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại men tiêu hóa sống, xong 1 loại men tiêu hóa sống tốt phải đáp ứng được các yêu cầu sau:

- Phải là chủng vi sinh vật được định tên rõ ràng, có hoạt lực mạnh nhất như Lactobacilus acidophilus La-5, Bifidobacterium Bb-12 và Streptococcus thermophilus TH-4.

- Hàm lượng của các chủng vi sinh vật này phải từ 107 Cfu trở lên.

- Các chủng vi sinh vật này phải đảm bảo sống sót khi bảo quản tại các nhà thuốc. Điều này chỉ có thể được đảm bảo nếu men tiêu hóa sống được sản xuất bởi công nghệ bao vi nang, đặc biệt là công nghệ Polysaccharide Matrix.

- Các chủng vi sinh vật này cộng sinh và phát huy tác dụng tại ruột non là nơi có độ PH ≈ 6.5. Do vậy các chủng vi sinh vật này phải sống sót khi đi qua dạ dày là nơi có độ PH ≈ 1.5. Điều này chỉ có thể được đảm bảo nếu men tiêu hóa sống được sản xuất bởi công nghệ bao vi nang, đặc biệt là công nghệ Polysaccharide Matrix.
 
- Các chủng vi khuẩn có ích giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Bio King là sản phẩm bổ sung các Vitamin, men bia tươi và đặc biệt được bổ sung men tiêu hóa sống là 3 chủng vi khuẩn đã được định tên rõ ràng: Lactobacilus acidophilus La-5, Bifidobacterium Bb-12 và Streptococcus thermophilus TH-4. Đây là các chủng vi khuẩn có hoạt lực mạnh nhất được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ Đan Mạch bởi Công ty Ch. Hansen, bằng công nghệ bao vi nang Polysaccharide Matrix hiện đại nhất thế giới. Bio King thực sự là người bạn không thể thiếu được trong việc tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ chống táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, viêm ruột, viêm đại tràng.

đầy bụng - Trướng hơi
 
BIO KING – SỨC MẠNH MEN TIÊU HÓA
Xem thông tin chi tiết về sản phẩm Bioking tại đây

Quý khách có thể tìm mua sản phẩm Bio King tại tất cả các hiệu thuốc trên cả nước hoặc liên hệ trực tiếp tới văn phòng đại diện theo số điện thoại : 0903 235 129 -  04 3577 2507 để được tư vấn.
 

21 thg 2, 2013

Làm sao để có những giờ học thật chất lượng? Đây cũng là câu hỏi về việc sử dụng thời gian cho việc học một cách hiệu quả. Hãy thử các phương pháp đơn giản sau, hy vọng chúng sẽ giúp các em đạt được kết quả mong muốn.

Chuyện như thế này thường xãy ra cho tất cả chúng ta: Các em ngồi vào bàn, học một cách chăm chú và rồi bỗng nhiên … ào một cái, bao nhiêu ý nghĩ, bao nhiêu câu chuyện vui buồn, vẫn vơ tràn về, chiếm lấy toàn bộ tâm trí, và các em mất hàng giờ vì những chia trí như vậy. Không những chỉ là những phân tâm do suy nghĩ, chia trí còn do môi trường xung quanh tạo ra như tiếng ồn từ TV, từ những người trong nhà, từ hàng xóm, từ đường phố…Các em HS, SV sống tập thể còn bị chia trí nhiều hơn do những tác động khác nữa.

Những tác động kiểu như vậy xâm nhập vào thế giới học tập, làm cho các em mất tập trung vào bài vở, phí uổng biết bao thời gian, và mối lo về mùa thi sắp đến càng lúc càng trở nên căng thẳng hơn. Vậy thì, làm sao để chúng ta có thể tập trung học tập đây?

Chỉ cần 5 bước thôi, sẽ giúp các em lấy lại sự tập trung nếu các em bị chia trí khi đang ngồi học.

Độ khó của phương pháp tập: Trung bình

Thời gian cần thiết: 1 – 2 giờ.

Hãy bắt đầu:

1. Tạo một không gian cho việc học

Sẽ không khôn ngoan, nếu các em học mà để điện thoại gần đâu đó. Hãy tắt tất cả điện thoại, điện thoại di động, điện thoại bàn, trong phòng học của các em. Không để chế độ rung cho điện thoại di động, không bật máy nhắn tin cho điện thoại bàn. Tắt tất cả và hãy yên tâm vì sẽ không có gì quan trọng xãy ra trong thời gian các em ngồi học. Nếu cần thì cứ dặn dò trước người nhà, hay bạn thân là các em sẽ không nghe điện thoại trong giờ học.

Máy tính thì sao? Nếu các em không cần tra cứu tài liệu trên máy thì cũng nên tắt luôn. Không mở nhạc, kể cả nhạc không lời. Nếu ở tập thể, các em nên ra khỏi phòng, nên học ở thư viện hay ở một chỗ yên tĩnh nào đó. Cần phải xác định là các em phải chọn nơi nào đó để học, chứ không phải là để nói chuyện rù rì với bạn bè.

2. Tạo những điều kiện về thể chất

Nước là thứ các em rất cần nếu ngồi học lâu. Hãy đem một ly nước vào bàn học, hoặc cầm theo 1 chai nước khi lên thư viện ngồi học. Đồ ăn nhẹ là những thứ cần khác, nếu các em sợ bị chia trí khi đói bụng. Ở nhà thì có thể làm sẵn 1 đĩa nhỏ trái cây như xoài, cam quít đã bóc vỏ, dâu tây, hoặc đĩa nhỏ hạt điều, hạt hạnh nhân (không phải hạt dưa, hay hạt bí ngô, hướng dương…).

Ở nhà thì nên ăn bận nhẹ, mát nếu là mùa hè; hoặc đủ ấm, nếu mùa đông. Để quạt nhẹ hay máy điều hòa vừa đủ nếu trời nóng. Nếu cần thì có thể tắm trước khi ngồi vào bàn học. Thân thể sạch sẽ, mát mẻ giúp các em tỉnh táo và dễ tập trung hơn.

Côn trùng, như ruồi muỗi, là một trong những nguyên nhân gây khó chịu, gây mất tập trung cho các em khi ngồi học. Các em nên chuẩn bị trước phòng học như dùng nhang đuổi muỗi để xông trước phòng học, hoặc dùng quạt máy để đuổi muỗi, ruồi.
Nói chung, nếu ta tạo được một số điều kiện về thể chất, việc tập trung khi ngồi học sẽ dễ hơn, và buổi học sẽ có chất lượng hơn.

3. Chọn giờ học phù hợp

Nếu các em là những “con người của buổi sáng” (morning people), hãy chọn giờ ngồi vào bàn học vào buổi sáng. Các em biết về mình rõ hơn bất cứ ai khác, cho nên hãy chọn giờ học lúc nào mà các em cảm thấy tỉnh táo nhất. Sẽ rất khó tập trung, nếu các em cảm thấy mệt mỏi hay ủ rũ.

Những giờ học vào đầu giờ chiều thường rất mệt, khó tập trung tư tưởng. Để giảm bớt tình trạng này, nhất là khi các em có lớp buổi chiều, các em nên ăn nhẹ vào buổi trưa, không ăn no, nên ăn thịt, cá, trứng và rau. Ăn ít chất bột thôi, vì chất bột sẽ dễ làm các em buồn ngủ.

Khi chúng ta cảm thấy mệt, uể oải, cách tốt nhất là làm vài động tác thể dục như nhảy tại chỗ, múa tay, hít sâu, và thở chậm. Làm khoảng 10 lần mỗi động tác. Nếu ngồi trong lớp học mà cảm thấy uể oải buồn ngủ, các em có thể ngồi tại chỗ, thẳng lưng lên, hít sâu, giữ 2 giây, và thở ra từ từ. Làm như vậy (một cách yên lặng) khoảng 10 lần, các em sẽ tỉnh táo ngay để có thể tập trung nghe bài giảng, hay ngồi học.

Các em có thể uống trà hay café, nhưng nên uống trà và café loãng, không nên uống những thức uống này đậm đặc và đừng lạm dụng.

4. Giải tỏa những ưu tư

Nhiều lúc sự chia trí không do các tác động bên ngoài, mà do từ bên trong. Những nỗi buồn, giận, chuyện …mơ màng ai đó, hay là những nỗi lo âu. Làm sao để tránh những sự chia trí này? Các em nên thử vài cách sau xem sao:

• Khi chợt nghĩ đến chuyện bực tức ai, nên tự nói với mình: “hãy đợi đấy, học xong rồi sẽ tính”. Và tốt nhất là tìm cách giải quyết ngay cho xong sau đó, càng sớm càng tốt. 

• Hãy tha thứ. Càng dễ tha thứ càng giúp các em khỏe mạnh, thông minh, dễ thương, và dễ thành công. Không phải là vô cớ mà các nhà đạo đức, các triết gia và những con người khôn ngoan đều khuyên chúng ta là hãy “quên và tha thứ” (forgive and forget).

• Chuyện … mơ màng ai đó? Nên giữ ở mức độ thật đơn sơ và thanh khiết. Chuyện mơ màng như vậy sẽ thêm thi vị cho học hành, giúp các em thêm nghị lực. Nếu không được như thế thì nên chấm dứt, học xong rồi sẽ tính.

• Những lo âu? Điều gì lo âu hãy cố gắng tìm biện pháp giải quyết cho xong. Nếu không, hãy để đấy, tính sau.

5. Vận động thể dục

Một số em học sinh thuộc loại “ít chịu ngồi yên” (antsy), lúc nào cũng nhấp nhổm. Các em thiên về học bằng Xúc Giác (kinesthetic) thường có biểu hiện như vậy.

Các em học sinh thuộc dạng này thường cần phải làm tiêu hao bớt năng lượng mới có thể ngồi yên tập trung học. Nếu chúng ta thuộc dạng này, chúng ta cũng cần phải khắc chế đặc tính bất lợi của nó khi cần ngồi học tập trung. Các em cần các dụng cụ sau: 1 cây bút, 1 sợi dây thun, và 1 quả banh tennis.

Bút: Để gạch dưới các câu quan trọng, khi các em đọc sách hay bài viết. Để viết thêm các ghi chú ngoài lề khi các em đọc bài và suy nghĩ ra. Thỉnh thoảng lắc cây bút giữa các ngón tay để làm giảm bớt sự nhấp nhổm của các em khi ngồi lâu.

Dây thun: Kéo giãn và quấn canh cây bút. Tháo ra rồi quấn vào khi các em đang suy nghĩ câu trả lời các bài tập. Mục đích là cũng để làm các em tiêu hao năng lượng, bớt nhấp nhổm.

Banh tennis: Đọc câu hỏi suy nghĩ, đứng lên, nhồi banh tennis xuống nền nhà (vừa sức thôi), vừa nhồi banh, vừa suy nghĩ câu trả lời. Có còn cảm thấy bồn chồn, muốn nhấp nhổm?

Nhảy: Đọc câu hỏi, ngồi suy nghĩ. Đứng lên, nhảy 10 cái (như nhảy dây). Ngồi xuống, suy nghĩ câu trả lời.

Nhắc các em:

Nếu chỗ học có nhiều tiếng ồn ào do những người khác nói chuyện: Các em đừng quá rụt rè e ngại khi yêu cầu người khác giữ im lặng. Nếu là những người lạ, ví dụ ở thư viện hay phòng học, các em nên nhỏ nhẹ nhắc họ giữ im lặng. Khi yêu cầu họ giữ im lặng, nên nở nụ cười trên môi và giữ ánh mắt thân thiện.

Muốn học tập trung, bút viết cũng phải tốt và đầy đủ. Thiếu hoặc sử dụng bút xấu dễ gây bực mình, chia trí, và là cái cớ tốt để các em ngưng học!

Học ở nhà thì ăn bận thoải mái dễ chịu. Học ở thư viện hay ở trường thì nên ăn bận đơn giản. Ăn bận “mốt” quá có khi rất gò bó, không thoải mái, hoặc làm cho mình thành điểm gây chú ý. Như vậy cũng khó tập trung để học.

Luôn cố gắng động viên mình, ví dụ, hãy nói với mình những câu như: Cố lên, cố gắng sẽ thành công; hoặc mình sẽ là học sinh giỏi cố gắng lên; hoặc mình sẽ là một người rất giỏi và sẽ thành công, ráng lên…. Những câu nói như vậy sẽ động viên các em rất nhiều.

Hãy tưởng tượng ra hình ảnh mình đang ngồi học nghiêm túc, đam mê, hãy tưởng tượng mình là ai trong giấc mơ của riêng mình: Mình là học giả, mình là giáo sư, mình là cô giáo, mình là bác sĩ…

Nên uống nước suối, không nên uống các loại nước có đường. Tuyệt đối không rượu bia. Không thuốc lá hay các chất kích thích.